Esenl???n?z?n elan dobra olmas? kar?nin uygulanmas? basit bir muvazeneli beslenme listesi ar?yorsan?z muhik yerdesiniz. Payla?m?? oldu?um?z katk?s?zl?kl? tagaddi tablosu, besin k?ymeti kudretlü ve e? ?ayan yiyeceklerden olu?tu?u derunin kendi listenizi ?ekillendirmeniz bundan sonra elan basit.Sabahleyin kahvalt?s?nda evet da ak?am yeme?inde kat? g